Vi propongo lo "Stretching da Divano" per una schiena flessibile!

Il più semplice - Lo Stretching da Divano

Questo esercizio "Stretching Schiena" è di facile esecuzione ed è utile a tutti coloro che passano parecchie ore in ufficio davanti al pc, questo esercizio allena l’anca e l’addome, insieme alla caviglia, . È sufficiente mettersi davanti al divano oppure ad una sedia e appoggiarci sopra la gamba, mentre l’altra va piegata come se si stesse facendo un affondo. Cercate di mantenere la posizione per un minuto, poi cambiate gamba e fate n10 ripetizioni per gamba.

Cercate di eseguire gli esercizi "Stretching Schiena" alcune volte al giorno.