COME MIGLIORARE LA FASCITE PLANTARE (O SPERONE CALCANEARE): QUATTRO SEMPLICI CONSIGLI CHE POSSONO AIUTARE A RISOLVERE IL PROBLEMA
COME FARE QUESTA DIAGNOSI? AL MATTINO QUANDO CI SI ALZA IL DOLORE È' MOLTO FORTE E QUASI IMPEDISCE DI CAMMINARE
1) Quando il disturbo è già presente evitare di deambulare a piedi nudi in casa.
2) Correre aumenta lo stress sulla fascia plantare, meglio smettere fino a quando il disturbo non è risolto.
3) Usare delle scarpe basse e senza tacco peggiora il disturbo, le peggiori sono le scarpe anti-infortunistiche, le ballerine e ciabatte "infradito".
4) Usare scarpe da running consumate che hanno perso le loro caratteristiche di sostegno ed elasticità. Bisogna cambiarle una volta all'anno.
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